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使你短命的不是烟草和酒,而是你手中的开水

发布时间:2020-08-31 12:21:13

来源:鹤壁之声

水是生命的源泉,早餐喝一杯,排毒清肠;工作时喝一杯,补充水分,放松心脏;饭后喝杯,舒缓肚子。我们都知道饮用水有很多好处,但你真的喝水吗?不要以为这个问题很幼稚。只要往下看,你就会知道。

你知道吗?如果你不喝合适的水,这将是一个短暂的生命!

1.自来水一煮沸就不能饮用。

你知道吗?你不能一开水就喝。因为自来水一般用氯消毒,所以氯与水中的有机物结合,形成致癌物,如氯仿和卤代烃。中国农业大学的江微波教授建议,在开水时,不妨尝试三步,把自来水与水壶连接一会儿,在水即将沸腾时打开盖子,在开水后三分钟后再饮用,这样水中的氯含量就可以降到安全值。

2.如果不清洗,饮用水机将大量繁殖细菌。

饮水机似乎改善了饮用水的质量,实际上是隐藏的二次污染隐患。根据国家卫生部门的测试数据,桶装饮水机中的冷热内胆如果三个月不洗,就会繁殖出大量的细菌,如葡萄球菌和大肠杆菌,所以最好是一个月清洗一次,夏天洗一次半个月。

3.你不能经常喝瓶装水。

瓶装水易于携带,易于饮用。许多人外出时都会直接购买瓶装水。然而,瓶装水中使用的聚酯瓶装水含有会对人体造成慢性中毒的物质,尤其是瓶装水在打开后暴露在高温下或闲置时,有害物质会慢慢渗入水中,危害健康。有人建议,当你外出时,最好把水倒入水壶中,使其健康和环保。

4.干渴饮水后小心诱发心脑血管疾病。

许多人喝水只是为了解渴,这是不对的。饮水会加速身体的新陈代谢。一旦身体长期缺水,血液粘度就会增加,很容易导致心脑血管疾病。同时,如果你不养成经常喝水的习惯,人们喝水的欲望就会越来越低。因此,不管渴不渴,都要努力利用所有可用的空间,有机会喝一口水,以便慢慢养成这种习惯。

5.当你早上起床时,如果你不喝水,你会一直后悔的。

早餐的第一杯水是救命水,尤其是中老年人。睡了一夜,身体会产生大量代谢垃圾。起床喝一杯水可以降低血液粘度,促进人体血液循环。以下三种水一般用于早晨饮用:

清水,开水,矿泉水可以。

轻盐水,能有效缓解便秘。

淡柠檬水有利于促进食欲。

6.睡前饮水可减低脑血栓形成的风险

睡觉前不要喝太多的水,但你可以小酌一口,尤其是老年人。当一个人进入睡眠时,血液中的水会减少,血液的稠度会上升,睡前适当饮水可以降低血液粘度,从而降低脑血栓的风险。在旱季,水还能滋润人体呼吸道,帮助我们更好地睡眠。

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